L’ansia è una complessa combinazione di emozioni negative. Nello sport un livello minimo di ansia permette di avere la giusta attivazione per arrivare a una prestazione ottimale durante la gara, ma non saperla gestire può portare a inibire o addirittura bloccare l’atleta compromettendone i risultati. A lungo andare, trascurare questo elemento può creare un notevole stato di insicurezza che può minare anche l’autostima del bambino/ragazzo e portarlo addirittura ad evitare le situazioni in cui l’ansia si genera.
Imparare a gestire l’ansia è, quindi, fondamentale, nello sport come nella vita quotidiana, per affrontare in modo adeguato le situazioni stressanti.
SPORT: alleniamo l’ansia
Ottimizza il tuo tempo
Obiettivi del corso:
- Insegnare a distinguere le proprie emozioni (paura, rabbia, gioia, etc.) ed imparare a gestirle in diversi contesti.
- Imparare ad incanalare ansia ed emozioni negative in maniera tale da renderle una risorsa e non più una debolezza.
